蒋欣成功减重30斤，传授减肥秘籍，真有这么简单？

蒋欣成功减重30斤，传授减肥秘籍，真有这么简单？

娱乐圈最不缺的就是美女，有性感的，有可爱的，有高学历的，小编也数不过来，不过也只是觉得她们“很漂亮”而已。小编认为微胖的女孩挺好，虽然现在都很流行瘦，但是太瘦了也不好看，会缺乏女性的魅力，适当的有一些肉肉反而会有不一样的感觉。那什么样的身材属于丰腴而不肥胖，这个概念也并不需要太过标准，脱衣有肉，穿衣显瘦就是很好的标准。在娱乐圈中，有很多明星以微胖著称，像蒋欣就是属于那种微胖，还不失韵味的身材。

华妃娘娘蒋欣在《甄嬛传》里饰演嚣张跋扈的华妃娘娘，虽然是一个反派角色，但也让她迅速的在全国走红，名气大增。因此也给她带来许多的机会，去尝试塑造不同的角色，体验不一样的人生。“娘娘”出道这么多年，出演过许多电视剧，却一直处于不温不火的状态。

在出演的一些电视剧中，大部分都是一些配角，幸运的她遇到“华妃”这个角色，她将其人物饱满的形象发挥的淋漓尽致，演技大爆发，也正是因为这个角色让她终于火起来了。随后她还演了《欢乐颂》里面的樊胜美，将樊胜美对生活的无奈和对原生家庭无法选择的痛苦，表现到极致，仿佛剧情就是她现在的遭遇一样，让观众深陷剧中无法自拔。

蒋欣是个可塑性极强的演员，在各种角色间有脱胎换骨的转变。能演刁蛮，也能演乖巧，能时尚也能扮土，出道多年的她总能带给很多不一样的感受。

童星出道其实蒋欣还算是童星出道呢，她7岁进入了河南郑州电视台少儿艺术团。8岁那年就出演了电视剧《坠子皇后》中童年时期的乔清秀，之后在其他电视剧中也有客串经历。或许正是从小的演出经历，让蒋欣喜欢上了表演，在学专业的时候选择报考了河南艺术职业学院。

毕业后开始北漂，由于那个时候年纪太小，父母是陪着她一起到北京租房的。蒋欣是个特别努力的女孩子，她用了十年的时间，终于在出演过大大小小的角色后辈观众记住了。

近几年开始注重身材管理的蒋欣真的减肥成功了，她不但摆脱了贴在她身上的"微胖"标签，而且将体重保持在90斤左右的她真的变漂亮了不少。蒋欣也曾经说过自己是易胖体质，很难去保持身材。再加上蒋欣又属于那种骨架大的人，所以镜头中的她就会显得更加的"健壮"。

瘦了不止一圈再次出现在网友面前时，蒋欣已经瘦了不止一圈，成功撕掉了“胖欣”这个标签。网友不禁比喻，如今的蒋欣和王子文有一些相似，上镜越来越瘦。本以为蒋欣骨架大，瘦下来也会显胖。但实力打脸这句话，瘦下来的蒋欣非常完美，用60天的时间减掉30斤。

这样的减肥速度，让所有网友大吃一惊，激起了网友，和女生们的好奇心，究竟用了什么方式？能够让自己，在两个月的时间减掉了30斤，足以见得她减肥的决心。瘦下来的蒋欣拥有一个苗条的身材，特别是这个腿部越来越紧致，丝毫看不到任何的赘肉。瘦身成功后的蒋欣，非常大方分享自己的减肥经验。

而她瘦身30斤的秘诀，不是靠着硬忍，而是改变自己的饮食习惯，以及保持规律的运动。

原本爱吃面食的她，现在喜欢上了自己亲手做的轻食沙拉。精致碳水化合物换成了粗粮，油炸换成了水煮和清蒸，每天都摄取丰富的蔬菜和蛋白质。水煮西兰花，水煮虾仁，撒上黑胡椒调味，虽然量不大，但是种类还是比较丰富的，既有维生素也补充了蛋白质，营养搭配是很均衡的，相信很多减肥人士都这么吃吧。有

时候她吃的也是比较丰富的一些青菜，蘑菇，菜花，鸡蛋，土豆丝，这样简单炒一下，不用太油了，味道还是非常不错的，再来一杯黑咖啡，这一顿饭完全能够吃饱，当然前一天吃多了，第二天肯定要少吃一些，每天控制在一定的摄入量，才不会反弹，可以看出蒋欣每天吃的都是多元化很丰富的，搭配的食材也完全不同，连续吃好几天也不会油腻。