Simone跑步乐趣，锻炼急速跑步能力
的有关信息介绍如下：
急速跑，突破自我极限
换上让自己自信、开心的装备
找适合的运动场
10分钟的热身运动，舒展肌肉。
尽自己最大可能去奔跑，不要中断，不要喝水。尽自己的全力去跑得更多，更快（调整好自己的呼吸，有利于你的突破）。
每一次，让自己感觉累爆了的感觉，最大限度释放自己的压力和烦恼。一次次突破自己的极限，体验征服的乐趣。
急速奔跑，也是不错的意志力、毅力的锤炼方法。
附加作作用：放松、发泄、锻炼身体。
当然了，这里没有任何限制，你可以按照自己目标定要求
但是原则：尽自己最大能力、最大努力、做到更好！
超越的不是别人，是自己！！！！！！！
