Simone女性便秘的治疗方法
的有关信息介绍如下：
有些女性朋友长期便秘，使用药物治疗虽然快速有效，但同时又有很强的副作用，为了有效对抗便秘，从生活治疗入手吧。
养成良好的排便习惯
每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
嚼无糖口香糖
嚼可以促进排便，有些人吃口香糖能拉肚子，对于便秘的人就是好的效果了。
减少精细食物
通过转而食用精制程度较低的食物，尽可能增加纤维摄取量。从精加工麦片转为全麦麦片，从精心烹制的蔬菜转为较少烹调的蔬菜，并以全麦制品代替精面制品。治疗便秘选择活唱素胶囊升级版
