冬天如何坚持跑步

冬天如何坚持跑步

对于很多喜欢跑步的人来说，冬天跑步比夏天跑步还舒服，但是冬天的时候气候条件比夏天要恶劣，如何坚持在冬天跑步，对很多跑友来说是一个问题，有的时候一天不跑跑步，总觉得一天还有什么事没做似的，那么冬天如何坚持跑步呢？和大家分享一下我冬天坚持跑步的经验给大家参考一下。

初冬的时候，还不是很冷，我们可以穿着薄点的长袖，就可以开始跑步了，这个时候气候开始有些干燥了，所以我们最好备一些温开水，当我们跑完的时候，可以及时补充水分。

渐渐进入十二月份的时候，在武汉，这个时候室外温度只有几度了，这个时候，只要不是下雨下雪，我们可以穿件外套，裤子最好穿个长裤，但不要太厚了，不然跑着累，在家里先热身，跑着出门，如果觉得风吹的冷，把帽子戴着吧！

我一般喜欢在冬季的校园里跑步，特别时候夜晚，人不多，绕着校园跑一圈的时候，陆陆续续在校园的马路上都会有几个跑友在坚持跑步，那种感觉很好，虽相互之间都不认识，但感觉像是好久未见的朋友一样，大家会相互点头微笑，感觉特温暖！

我喜欢在冬天跑步的时候，那种冷风扑面而来，自己有节凑呼出的空气，遇冷变成白色的雾，可以一边跑着步，一边放着自己喜欢听得歌曲，跟着歌曲的节凑，慢慢在冬日夜晚慢跑，如果是在有月光的夜晚，那种宁静中放着的音乐仿佛在给我们伴奏一般。

冬天的夜晚跑步，一般没有夏天那么燥热，所以人的心境也大多比较平和，这种时候跑步对身体也比较好，但是冬天里跑步不要跑的太长，一般是春秋季节跑步的一半路程比较好，以身体开始出汗为宜。

跑完之后不要马上停下了，要慢跑进房间里去，不要一下就让身体冷下，这样容易感冒，进房间后，先喝杯温开水，然后洗个热水澡，将身上的汗水洗净，会感觉浑身舒坦，比夏天舒服多了，夏天人可能会觉得热，冬天这个时候则刚刚好。别人可能要穿毛衣，羽绒服，而我们可能就穿一件外套就感觉不冷了。

睡觉前，用开水泡泡脚，将脚上的汗水洗净，然后美美的睡觉。这觉睡的绝对舒坦。