紫花苦菜怎么喝才减肥

紫花苦菜怎么喝才减肥

紫花苦菜减肥法，以其纯天然绿色有机的特点，在最近一段时间很是风靡。但是还有很多朋友只知道喝紫花苦菜汤能减肥，却不懂紫花苦菜怎么吃或者怎么喝才减肥？本人简要介绍下紫花苦菜的喝法，仅供参考：

紫花苦菜的选择，紫花苦菜是苦菜的一种，开紫色花。而市场上销售的紫花苦菜，其中以散装紫花苦菜为最佳。这样的产品形式，既携带方便，又方便保存，饮用时候，取拿也方便。最好密封保存。

用电磁炉或燃气灶烧开的水最佳，尽量不要用电热壶烧水，不要因为在加热过程中，容易有有害的金属离子等物质渗入水中，长期饮用不利健康。

水烧开后，即可加入苦菜一起煮，紫花苦菜不宜冲泡，泡着喝伤身体哦。紫花苦菜要想能够起到减肥作用必须是在煮开后再用小火多煮3-5分钟，然后倒入杯中，待温稍微转凉后喝下，这样清热利下以及减肥的作用比较容易激发出来。

紫花苦菜汤，时间：最好在饭前2到1小时空腹服用，因为这段时间喝紫花苦菜汤，最利于吸收，因此效果会最好，并且不会影响正常饮食。对肠胃也没刺激。

方法：先取紫花苦菜10片左右，放入杯中，然后加水大约1000毫升。（1000毫升大约相当于普通一次性纸杯的5杯。）

要点：首次煮紫花苦菜要时间久一些，这样容易把紫花苦菜的有效成分溶解出来，才能使紫花苦菜充分发挥其特有的减肥效果。

饮用紫花苦菜汤，第一次煮紫花苦菜要3-5分钟以上，温转凉即可饮用。喝完一遍后，剩下的可以再次烧开饮用。一天喝2-3遍，使有效物质最大程度吸收。

经期的朋友则不建议使用，如果月事不调可以配合用些大雁草茶计算着经期到来时，经期结束就不要喝大雁草茶了，过后再继续喝紫花苦菜。

另外，孕妇、哺乳期妇女身体情况特殊，也不适合饮用紫花苦菜汤减肥。

喝紫花苦菜汤的同时，尽量不同时饮用其他茶饮，以免互相冲突影响效果。