最佳懒人瘦腿方法 快速瘦出筷子腿

最佳懒人瘦腿方法 快速瘦出筷子腿

懒人瘦腿方法：一、穴位按摩三个穴位：小腿肚(小腿围最粗的位置)、小腿肚下方、膝盖下方3cm刮痧棒刮腿也是不错的方法。最好涂上润肤油，这样不会伤害皮肤，还可以穿上滑滑的袜子刮。四川副局长被捉奸

二、抬腿瘦腿法1.扶墙抬腿瘦腿法。如果平衡感够好就不用扶着墙壁。一支脚站稳后，把另一支脚上提，会感觉到大腿内侧的肉肉。一次约15下，右脚做完换左脚。四川副局长被捉奸

2.躺着舒服抬腿瘦腿法，也是运动大腿内侧的肉肉。能把腿抬的越高越好哟。3.让身体贴近大腿，姿势做正确。会感觉到大腿内侧到膝盖整条筋有被拉筋的感觉。此动作可维持30~50秒，然后换边做，循环2~3次。24小时不间断的瘦腿法第三招以下这两个瘦腿动作是经典中的经典！三、空中脚踏车进阶版这个动作要用腰部撑起，并且腿部还有往上台。尽量让腿笔直的骑脚踏车。能尽量把腿拉直就拉直。真的很吃力，不过辛苦是有代价的。做完脚踏车30回休息一下，一个礼拜持续。照镜子会有一想不到的效果。用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状(此时你会整条腿都有拉筋的感觉~)。大约就是10秒后换脚做，轮替个10次。这个动作非常非常有效！有时候会忽略其他动作，但是这个绝对要做。以上懒人瘦腿方法，效果显著，当然，最主要的是需要想要瘦腿的你，有瘦腿的决心和坚持！