经常吸二手烟怎样保养肺

经常吸二手烟怎样保养肺

最近看一档综艺节目提到了有关吸烟的问题，才知道每年因吸烟而死亡的人数相当一个长沙，每年因吸二手烟而死亡的人多达10万之多，所以如果经常吸二手烟，尤其是妇幼老弱，该如何保养肺呢？

二手烟的危害

通过禁烟大使的讲解我们知道，被迫吸二手烟的危害比正常吸烟的危害还要大，经常吸二手烟的人的患癌率会增加6倍，孩子吸二手烟会影响身体发育，老人吸二手烟会导致呼吸道疾病，怀孕的人吸二手烟会导致流产等等情况，所以一定要重视这个事情。

远离吸烟源头

二手烟中的成分有大量的尼古丁，所以为了从根本上解决吸二手烟就是远离吸烟源头，如果家人吸烟，可以劝其戒烟，如果实在戒不了，就安排一个吸烟室，远离不吸烟的人，这样就减少了吸二手烟的危害，也能有效保护肺部。

多给室内通风

如果是在工作环境中被迫吸二手烟，那也没有办法多说。能做的就是经常开窗通风，经常给室内换气，这样二手烟的烟气会随风的流动而流通出去，这样就能减少吸入，并且要常喝水。或者在别人吸烟的时候自己出去走动，活动一下，也能保持肺部清洁。

室内多放绿植

上述说过即使远离了二手烟源头，那么如果在室内吸烟，室内也会残留烟的味道，所以除了自己自动远离，还可以在室内多放一些绿色植物，可以净化空气的那种，例如吊兰，常青藤等都会有净化空气的功能。

多吃水果蔬菜

那如果上述这些也没能阻止吸入了二手烟，那么自己该如何清理呢？首先要多喝水，加速新陈代谢，其次要多吃水果蔬菜，水果蔬菜中的富含非常丰富的营养和维生素等，比如说胡萝卜，西红柿等，所以要多摄入。

补充维生素

多吃新鲜的水果蔬菜固然是好的，但是几乎每种水果蔬菜有自己富含的维生素等，我们要补充多种维生素，却不能一次吃那么多的蔬菜，所以可以吃保健或药性的维生素等，这样一粒就解决了。

多锻炼排汗

还有最能提升身体机能的方式就是运动了，不仅能强身健体，而且还能青春驻颜，所以如果吸入了二手烟，最好运动一下，例如说慢跑半小时等排排汗，排出了汗有害物质也就排除去了，所以要多运动噢！