坐在上面怎么晃教程
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坐在上面的晃动姿势教程如下：1. 坐在瑜伽球上，双脚并拢，上半身保持挺直，下半身保持不动，感受平衡。2. 双脚打开，双手向上伸直，感受平衡。3. 双脚并拢，上半身前倾，双手撑在瑜伽球上，感受平衡。4. 双脚打开，上半身前倾，双手撑在瑜伽球上，感受平衡。5. 双脚并拢，上半身挺直，双手向后撑在瑜伽球上，感受平衡。6. 双脚打开，上半身挺直，双手向后撑在瑜伽球上，感受平衡。通过以上步骤，可以轻松地在瑜伽球上进行晃动，增强平衡感。
坐在上面怎么晃教程
Simone
发布于 2026-01-09 01:10:14
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