滋阴补肾的食物有哪些 滋阴补肾的6种食物介绍

滋阴补肾的食物有哪些 滋阴补肾的6种食物介绍

滋阴补肾的方式有多种，其中食补就是不错的选择，所以建议有肾虚表现的患者，可选择一些补肾的食物来改善症状。有滋阴补肾效果的食物有很多，一般性平味甘咸的食物都有滋阴补肾的效果，所以肾阴虚者可常吃这类食物。一、山药它可作药也可作为食物进食，营养价值很高，其性平味甘，有补肺、健脾的效果。常吃可起到益肾填精的作用，所以对于肾虚者可常食。二、干贝它是一种性平味甘咸的海产品，其滋阴补肾效果很不错，如证属肾阴虚者可常吃，可很好的改善肾虚症状。三、鲈鱼它不仅可以补脾胃，同时还可以补肝肾，益筋骨。因此肾虚者食用有一下的调治作用。四、栗子栗子有补脾健的作用，同时补肾壮腰功效也很强，所以对于一些肾虚者有腰痛症状的食用最好。五、枸杞子它是一种药食同源之物，有很好的补肾养肝作用，同时还可益精明目、壮筋骨，可消除肾虚腰痛现象。尤其是对于中年女性肾虚者，可起到很好的滋阴补肾的作用。六、何首乌它不仅可补肝肾，还可益精血，所以对于调治肾虚有很好的作用，像一些肾虚者出现头发早白或是有腰膝软弱、筋骨酸痛等症状的，可选择它来达到滋阴补肾的效果。滋阴补肾的食物有很多，上面所介绍的这些食物就是不错的选择，建议肾虚者不妨可以酌情选择，以更好的改善症状，另外要注意，肾虚者在选择一些滋阴补肾食物调治的同时，要忌食一些寒凉之物，如荸荠、柿子、生萝卜等，以防影响调治效果。