健康饮食习惯的八大好处

健康饮食习惯的八大好处

健康饮食习惯的八大好处工作起来更有效率健康均衡的饮食能够确保大脑工作时所需的燃料，储备更多的能量和提高工作效率。心情更舒畅人们所吃的食物会对大脑功能产生明显影响。压力更小某些食物能够调节人体内的应激激素，也就是皮质醇的含量。吃得会更少饮食的质量远比数量更重要。新鲜食物所含的低营养物质更少，从而避免身体过快地消耗营养物。皮肤更年轻水果和蔬菜中含有的大量抗氧化剂，能对皮肤起到保护作用。活得更健康不健康的饮食(尤其长期如此)会成为人们患上多种慢性疾病(如糖尿病、肥胖症和心脏病)的一个风险因素。寿命更长饮食健康能避免患上多种疾病，从而延长预期寿命。花钱更少饮食健康会让人少生病，与之伴随的医疗费用也会减少，有充足的金钱购买更健康的食品，吃得也会更少，形成一种良性循环。