富含营养的白焯潺菜
的有关信息介绍如下：
潺菜又名木耳菜，广东人叫潺菜，潺菜是落葵科多年生草本植物。直根系。其嫩叶及嫩梢柔软而滑润，适于滚汤，它富含维生素C、钙和胡萝卜素，能凉血、清热、滑肠、解毒的功效 。
准备好食材。
将潺菜的梗摘仗付泛掉去洗干净惹瞧，大蒜剁碎。
烧开一大锅水，加入少许盐与少许橄榄油，放入潺菜。
大火煮到软烂。
捞入到大锅内。
另开炒锅烧热倒入橄榄油，放入大蒜，爆出香味。
倒入盛着潺菜的锅内。杰侵
最后注入适量生抽即可。
富含营养的白焯潺菜
Simone
发布于 2025-10-20 18:01:17
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