800米长跑技巧

800米长跑技巧

800米长跑技巧。

坚持锻炼。技巧固有，但也离不开平常训练打下的基础。

跑前注意事项：在跑前30分中以内不要再吃任何东西；注意做适当热身运动，这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来;保持良好的心态，最后自信的站在起跑线上。

跑时注意事项：注意找到自己的呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，不要放弃，不要停下。用自己平常训练的合适自己的方式跑。

跑后注意事项：做适当的身体恢复运动，例如散步，呼吸调整。