孕妇喝什么粥好且有营养呢

孕妇喝什么粥好且有营养呢

怀孕是人生一大事，腹中宝宝和怀孕母亲都需要补充营养，经常喝小米粥是挺不错，但时间久了也有厌烦，没胃口，下面推荐2款不同组合的五谷杂粮粥，给怀孕期间的妈妈们，想必是极好的！

8种配料搜集的功效：

红米：含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

黑米：软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。

小麦仁：除热，止烦渴，咽喉干燥，利小便，补养肝气，止漏血唾血，可以使女子易于怀孕，补养心气；

糯米，营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；

红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。

高粱米含有人体必须的碳水化合物，蛋白质，膳食纤维，叶酸及磷，钾，镁，钙等微量矿物质元素等。

西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用；西米还有使皮肤恢复天然润泽的功能，所以西米羹很受人们尤其是女士的喜爱。

花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。

搭配好以上几种配料后，混合均匀，淘洗1次即可，不可洗太多次，容易流失掉营养成份哦。

倒入电饭锅中，加入清水或白开水，盖上盖子，用电饭锅的煮粥功能自动煲粥，等待40分钟左右，电饭锅会自动煲好一锅香喷喷的粥！

（ps：也可以在炉子上熬粥，不过要注意经常搅拌一下锅底，防止烧干。）

如果想喝甜的，可以在粥煮好后，打开盖子，加入冰糖、白糖或者红糖，均匀搅拌，然后盖上锅盖，再闷10分钟，就可以了。

各位孕妈可不要被名字吓到了，其实还是五谷杂粮搭配的，孕妈们都能喝，配方和补血养颜粥略有不同，但是煮粥方法是一样的。

这款粥里加入了玉米渣、燕麦米、荞麦、糙米，以及红豆、红米、高粱米。

玉米渣的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；

燕麦米对糖尿病也有相当好的降糖功效，降低人体胆固醇、通便作用；

荞麦可以健脾益气、开胃宽肠、消食化滞、除湿下气。

糙米的营养价值比精白米高，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满活力；

煮粥熬制方法和补血养颜粥是一样的，孕妈们可以参考上述步骤。