如何游泳减肥
的有关信息介绍如下：
今天介绍大家如何游泳减肥
如果刚开始游的话，每周一次，每次30分钟即可
然后逐渐增加到每周3-5次
当身体逐渐适应这个强度了，在30分钟的基础上，每次增加5分钟。
做间歇式的爆发运动有助于燃烧脂肪
还可以拿哑铃在水里做重量运动
如果你还不会游泳，可以用浮板在水里边学边运动，也有减肥效果
如何游泳减肥
Simone
发布于 2025-09-02 05:28:03
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