减肥可以吃欺骗餐吗

减肥可以吃欺骗餐吗

减肥时通常可以吃欺骗餐。

减肥是消耗体内脂肪、减轻自身体重的过程，通常需要合理控制饮食，并辅以适当的运动。在这个过程中，通常是可以吃欺骗餐的。欺骗餐是在坚持低脂低热量饮食后适当进食热量相对较高的食物，这有助于防止身体基础代谢持续下降，避免影响脂肪分解、代谢的速度，也有利于打破减肥平台期。需要注意的是，减肥者要合理控制欺骗餐的频率，以1周1次或2周1次为宜，并且要避免暴饮暴食，以免摄入热量超标，防止影响减肥效果。