闪电定点瘦推荐工作中的几个小动作，肥胖不用愁

闪电定点瘦推荐工作中的几个小动作，肥胖不用愁

久坐不动，饮食不当，都是导致肥胖的原因。对于白领来说，运动的缺失才会让脂肪逐渐的堆积在身体内。怎样才能消除肥胖呢？很多的白领都在发愁，因为夏季的来临，让人们的减肥瘦身越来越紧迫。对于白领来说，增加运动是必不可少的。闪电定点瘦小编建议没时间运动的白领，不妨在工作之余做一些瘦身小动作。

1、两手十指交叉握，手心向上翻转，举至头顶，伸直双臂，上臂尽量靠近头。每次拉两个八拍后松开十指，慢慢从两侧放下手臂，间隔1个八拍后再重复上述动作。

2、坐在椅子前1/3处，膝关节伸直，两脚绷直紧紧贴在地面;腰部向上挺起使得躯干、下肢保持180度;上背三分之一处压住椅子的上部边沿，将上肢举过头，全身保持180度，维持两个八拍，做4组。

3、打电话时或和别人谈话时站立起来，有意提臀收腹，将脖子伸长，并掂起脚尖数秒钟;4、上身直立坐在办公椅上，手握矿泉水瓶，手自然下垂。如举手般将手抬高，手肘尽量贴近头部，背脊不可弯曲，力量适中即可。手举至顶点时慢慢放下回到准备动作，如此反复左右各做20次。

5、双手交叉置于胸前，双脚打开与肩同宽，脚尖朝向正前方站直。双手动作维持不变，身体重心摆在臀部，往下蹲，保持8秒后再起立站直。

6、坐着就可以保持小腿修长美丽而且有力量的秘诀：背脊挺直，坐在办公椅2/3处，脚下放几本书，将脚尖置于书本上。接着踮脚，脚跟向下压后再尽量提高，小腿腹部用力，重复做20次左右。

以上动作只有长期坚持才会有好的效果，对于现在想要急于瘦身的人来说，以下还有更好的减肥方法通过分解和吸取体内过量脂肪，直接将细胞脂肪分解转化为能量，并阻止摄入的食物糖分与蛋白质结合形成新的脂肪，标本兼治，同时调节营养失衡，既减肥又健康。在减肥的同时，不影响正常人体营养元素的吸收，降糖又降脂，下火祛燥瘦体美容养颜全做到。直接作用于人体腰、腹、臀、大腿等部位多余脂肪，整体均匀调整，只减脂肪不减水。