郑多燕减肥操3：拉伸侧腰锻造S曲线
的有关信息介绍如下：
拉伸侧腰减肥操针对的减肥部位则是肩膀，胳膊和侧腰，具体减肥动作如下：
两腿分开略比肩宽站直，右手屈肘放在身后，左手向侧伸展，双手各持一个哑铃，同时带领上身向侧倾斜。
左手屈肘放在身后，右手在上屈肘在背后，保持身体姿势，举起右臂贴住耳旁，上身回到原位。
换左手向上举起，右手屈肘回到腰后，减肥动作重复3-4次。
本款减肥操在进行过程中一定要注意做动作时不要耸肩，不能使用肩膀的力量，还需要保持骨盆不动。
郑多燕减肥操3：拉伸侧腰锻造S曲线
Simone
发布于 2025-10-18 09:34:58
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