Simone护肝养肝的食物有哪些？了解一下健甘适！
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肝脏是人体非常重要的一个器官，主要起到代谢的功能，在身体中，去氧化、储存肝糖、分泌性蛋白质的合成等生理反应都需要肝脏的参与，同时肝脏还分泌胆汁以供消化系统使用。肝脏是人体最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。因此，护肝养肝对于每个人来说都是非常有必要的，除了日常要少熬夜、少喝酒之外，饮食上也需要多加注意。
护肝养肝的食物有哪些呢？
新鲜水果
新鲜水果中富含维生素C，维生素C有助于肝脏解毒，对护肝养肝具有非常好的功效。例如西红柿、猕猴桃、柑橘等，都是日常即可买到的具有滋阴功效的食物。
优质蛋白
蛋白质是人体一切细胞、组织的重要组成成分，补充优质蛋白，可以有效地修复细胞、促进细胞再生，修复肝脏组织。因此想要护肝养肝的话，可以在三餐中多添加一些优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、酸奶等。另外，酸奶可以调整肠道菌群促进毒素排出，并促进干扰素生成，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
菌类
菌类如香菇、木耳等，也是一种不错的护肝养肝食物。菌类中含有较为丰富的多糖类物质，有助于提高人体肝脏的免疫功能，达到护肝养肝的作用。
健甘适
传统医学认为，化学性肝损伤与热毒、血瘀、气虚有关。而健甘适可以帮人体更好地养肝、保肝。
