白露节后如何养生保健身体

白露节后如何养生保健身体

白露是二十四节气之一，是天气由炎热转凉爽的重要时间节点，天气渐渐转凉，咱们如何养生保健身体呢，有几点经验供参考。

白露节气后天气转凉，开始准备秋装，添加衣物，避免着凉。夜晚睡觉也该多盖一件薄被子，避免受凉。

白露节气后在饮食上宜食白，比方白豆腐，白银耳，桂圆，等白色食物。炖汤喝煮粥喝都比较平和，适合白露这个季节。

白露节后在早晨起来锻炼时不宜过早防止受凉，另外晚上可以多泡泡脚，洗脚后按摩脚部穴位，更有助于睡眠。

白露节后秋高气爽，天高云淡，在天气晴朗时多进行户外活动，打球，练太极，登山，旅行等都对身体很好。有助放松心情。

另外白露节后不可再一味贪图凉爽，冷饮冰品最好不用，寒凉食物对脾胃有损伤，损伤阳气。

白露节后保养身体宜少食用海鲜，海鲜大多性凉，尤其有哮喘气管炎的朋友，更宜少吃海鲜，可以多食用写平和的食物。比方：柑橘、葡萄、梨子、白山药、红枣等。