体内湿气重怎么办 湿气重如何调理

体内湿气重怎么办 湿气重如何调理

体内湿气重很容易会使各种疾病找上门来，体内湿气重的朋友应该适当进行调理和保养，争取改善自己的体质，更好的预防疾病，那么，体内湿气重怎样调理呢？

少吹空调

夏天吹空调当然比较凉快，但容易使湿气进一步加重，所以应尽量少吹空调， 如果必须得吹空调，就要适当多锻炼，汗液可以帮助带出湿气。

远离潮湿环境

体内湿气重的人在下雨的时候能不出门就不出门，如果得出门，必须防止淋雨，平时衣服必须彻底晒干后再穿，被子应该经常晾晒，不住在潮湿的地方。

洗头后使用电风吹

在洗完头发后，应该尽快用电吹风吹吹干头发，要不然体内湿气容易经由头皮侵入，当然，洗完澡后也应该马上把身上的水擦干。

泡脚

泡脚其实是一个很不错的去除体内湿气和寒气的方法，体内湿气重的人可以经常泡脚，也可用加些中草药泡脚。

多吃健脾利尿食物

湿气重的人可以在平日里多吃一些可以起脾利尿的东西，比如说薏米、绿豆还有冬瓜等。

远离甜食

甜食容易助生湿气，所以湿气重应远离甜食，尽可能不要吃，如果忍不住要吃，也一定要控制食用量。