怎么正确科学的做侧平板撑
的有关信息介绍如下：
怎么正确科学的做侧平板撑！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！
首先，侧躺在垫子上。
用手肘支撑地面。
然后保持身体呈一条直线，并将双脚并拢。
最后保持这个动作30秒，如果能力足够，可将时间延长到2分钟。
怎么正确科学的做侧平板撑
Simone
发布于 2025-09-14 22:48:56
876 阅读
Simone
发布于 2025-09-14 22:48:56
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