如何学打太极拳

如何学打太极拳

太极拳作为传统中国武术，具有强身健体的功能。

按照现在的理解方式，就是通过动作，对身体进行有效的刺激，

然后就可以保持全身的肌肉的活性。

太极的动作比较柔和，适合的人群有，

长时间坐着工作、学习，以及体力活动逐渐减少的中老年人，体弱者，

练后一般会改善身体状况。

熟悉基本知识

太极拳作为一个历史悠久的武术，门类非常多。

所以我们要自己先知道一些基本知识，

例如：

如果是初学者，可以通过24式简化太极拳来入门。

太极拳具有慢速，走圆及弧等特点

拜师学艺

如果有机会，认识一些比较有经验的老师，

可以直接拜师学艺，这样在老师的指导和帮助下，

入门是最快的。

自我学习

通过教学视频等现代传媒，

自己搜集资料，然后对照视频，

在通过镜子或者录视频的方式。

对比动作，可以进行基本的太极学习。

互相交流

在中国学习太极的人群非常多，

最好加入一些论坛或者聊天群，

来交流一下太极方面的心得。

做好自我保护

练习太极的时候，如果有些动作过猛，容易弄伤自己，

所以我们应该注意一些自我保护的知识，然后避免伤害自己。

例如压踢腿时不要用力过猛，容易拉伤韧带

勤加练习

功夫都是练出来的，对于太极也是，

将动作做到位，然后天天练习，

最后就会有明显的进步。