提臀瑜伽，练就美臀-去问十一

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提臀瑜伽，练就美臀

臀部扁平，是很多女性的苦恼。怎样才能让臀部变得又翘又美？现在来教你两个超级简单的瑜伽动作，每天练习，臀部会轻松的翘起来。

动作1：一条腿向后翘，用大腿后部和小腿肚加紧瑜伽球，同时要收紧臀部。

动作2：自然站立，用两个大腿内部加紧瑜伽球，双手放于腹部，臀部收紧。

小编提醒：1，建议做这两个小动作前，先做好热身运动。2，这两个瑜伽动作，下午时间段联系最好。3，需要长期坚持才会达到应有的效果，不可操之过急。4，一切以自身承受力为准。