Simone一晚上没睡觉怎么补救？
的有关信息介绍如下：
一晚上没睡觉可以在第二天补充睡眠进行补救。保持周围环境安静。房间里的光线不要太强，这样有利于白天的睡眠。也可以在医生的指导下睡前口服一些帮助睡眠的药物，如谷维素、安神补脑液、右佐匹克隆等。如果是因为巨大的精神压力，应该放松头脑，平时进行适当的活动，晚上睡觉前不要喝易兴奋的饮料，这将有助于在晚上保持睡眠。也可以洗个热水澡来缓解紧张和疲劳，睡前喝一杯热牛奶以促进睡眠，可以用冰水覆盖面部5到10分钟，迅速补充脸上流失的水分。建议晚上避免玩手机、电脑和其他刺激性视听产品，并防止大脑皮质过于兴奋，这将使患者难以入睡。
