小寒节气吃什么水果最好

小寒节气吃什么水果最好

一年有24个节气，每个节气都有对应的应季养生的水果。那么小寒节气吃什么水果最好呢？

苹果中含有大量的镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，能够使皮肤细腻润滑、变得红润有光泽。

冬枣含有丰富的维生素及多种微量元素和果糖，是维生素C含量很高的一种水果，同时也是含糖量较高的一种水果。

柚子含有丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂作用，是升糖指数很低的水果，还能够清热化痰以及健胃消食的作用。

柑桔含有丰富的维生素C以及柠檬酸，具有美容养颜和消除疲劳的作用。而且它含有丰富的胡萝卜素，具有很好的抗氧化作用。

甘蔗中铁的含量特别多，每一千克甘蔗含有9毫克的铁元素，居水果之首，故而有着“补血果”美称，同时甘蔗也是含糖量很高的一种水果，水分充足营养高，是冬令不可错过的一道佳果。

圣女果也叫樱桃小番茄，含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可以增加人体抵抗力，延缓衰老，同时还有健胃消食清热解毒的作用。