篮球体能训练方法
的有关信息介绍如下：
篮球体能训练的内容和量的把握与篮球运动者自身的能力相关。以下介绍几种常见的篮球体能训练方法。
1.不带篮球的体能训练方法。
（1）青蛙跳
（2）绕8扭胯跑步
（3）半蹲折返跑
（4）仰卧起坐
（5）俯卧撑等
可参考常见的体能训练方式。
2.带篮球的体能训练方法。
（1）运球过障碍
（2）全场跑步三步上篮
（3）全场传接球三步上篮
（4）两人传接球（一个球、两个球）
篮球体能训练方法
Simone
发布于 2025-08-02 05:38:56
888 阅读
